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有许多人连有氧运动和无氧运动都搞不清，实际上有氧运动减肥是减肥的，无氧运动是减脂增肌的！实际上人们不可以光做有氧运动，人们还要做无氧运动，这2个互相配搭才算是 是的，但许多人不高度重视无氧运动！
实际上无氧运动是很关键的，当你每日做一些无氧运动，提升自身的全身肌肉，那么你的身体素质就会提高，你的健身运动工作能力就会提升，你的身体不易负伤，并且减肥瘦身的速度也极快！
3.衣食住行与健身运动
我们的日常生活和健身运动是联系在一起的， 并不是分离的！跑步仅仅身体身心健康的一部分，拥有好的生活方式才算是最关键的！有些人光跑步，吃少不睡，那么你的身体只有越变越差！
因此人们要留意衣食住行上的小习惯性，那样才可以确保健身运动的实际效果！每日多睡一点，七个三十分钟至少，八小时上下，每日多吃一点好的，多吃荤多吃菜多吃苹果，那样身体才可以修补的迅速！
留意到跑步的关键点，持续的坚持不懈健身运动，那样你才可以迅速的发展，那样你才可以获得好的实际效果，那样才可以健康平安的跑步！
透气型塑胶跑道运动地面
透气型塑胶跑道在学校应用的非常的多，现在不管是大学，还是中小学，都能普遍的看到这种运动地面，用时尚的话来说，它已经成为了一种潮流。
透气型塑胶跑道底层是采用A、B双组份PU胶水铺设和EPDM彩色颗粒和黑色颗粒等相结合摊铺而成，为环保型产品，具有高效的弹性性能，在高温下不受影响。符合各种专业的田径比赛场地要求，弹性性能优越。面层采用EPDM（三元乙丙）胶粒，使之具有高度紫外线抵抗力，实践证明，可保证使用十年以上，无褪色之顾虑。强力耐磨，即使千名学生每天使用10小时，经15年还能保持 状态。面层采用专用的喷涂器械进行施工。
那么为什么学校要选择透气型塑胶跑道来作为学校田径跑跑道的运动地面呢这与它的特点是分不开的，它的耐侯性 ，长时间都不易老化，弹性非常的稳定，一年四季无差别，绝不会冬硬夏软，力量回转度强，能给运动员带来强烈的舒适感，并且能有效的保护运动员意外摔倒时皮肤不会擦伤，画线不易掉漆，色泽度好，十分的美观，极度的耐磨，施工简单，后期的保养与维护也非常的便利，维护费用低。
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